Món Ngon Cho Bà Bầu Ăn Vặt – Nhiều Dinh Dưỡng Cho Bà Bầu

Điểm danh 8 món ngon cho bà bầu

 

   Trong thời gian mang bầu mẹ bầu cần nhiều năng lượng cung cấp cho cơ thể. Vì thế ngoài những bữa ăn chính, các mẹ thường xuyên ăn vặt. Chia sẻ với các mẹ bầu, chúng tôi xin giới thiệu những món ngon dành cho bà bầu ăn vặt mỗi ngày. Mong rằng với bài viết sau từ Quaoccho247.com sẽ bổ sung 8 món ăn vào danh sách thực phẩm dinh dưỡng cho bà bầu.

Món ngon cho bà bầu với sữa chua

 

   Món ngon cho bà bầu đầu tiên là sữa chua. Sữa chua là có hàm lượng dinh dưỡng cao, nó không chỉ cung cấp canxi giúp ích cho sự phát triển xương và hàm của trẻ mà nó còn tốt cho hệ tiêu hóa, giúp mẹ giảm những cơn mệt mỏi, khó chịu lúc mang thai.

 

sua-chua-la-mon-ngon-cho-ba-bau
Hình ảnh: Sữa chua là món ngon cho bà bầu

Nhâm nhi mỗi ngày với mơ khô

 

Mẹ bầu nên ăn mơ khô vì mơ là loại quả khả năng chống lại oxy hóa do beta carotene. Khi vào cơ thể chất này sẽ chuyển hóa thành viatmin A, rất tốt cho sức khỏe và sự phát triển của răng, xương và da của mẹ cũng như thai nhi. Bạn có thể ăn mơ tươi nếu gặp mùa của nó hoặc sử dụng mơ khô đều được.

 

Hoa quả tươi giàu vitamin C và đường thấp

 

   Hoa quả tươi có tác dụng tốt cho sức khỏe mẹ và bé, vì thế hàng ngày mẹ bầu nên tăng cường bổ sung lượng trái cây tự nhiên cho chế độ ăn của mình. Các mẹ nên chọn những loại giàu viatmin C có hàm lượng đường thấp như bưởi, cam, táo, xoài.. những loại quả có chứa axit folic như đào mơ, việt quất… hay những loại quả chứa nhiều omega 3 như quả óc chó. Lưu ý các mẹ nên tránh những loại quả có hàm lượng đường cao, vì có thể khiến mẹ tăng cân, làm lượng đường trong máu tăng dẫn đến tiểu đường khiến thai nhi có nguy cơ bị di hình hoặc chết lưu, rất nguy hiểm.

ba-bau-nen-an-gi-thuc-pham-cho-ba-bau-1
Hình ảnh: Hoa quả tươi dồi dào vitamin C

Các loại hạt giàu protein

 

   Trong lúc mang thai các mẹ nên ăn các loại hạt như đậu phộng, hạnh nhân, điều… vì những lọai này không chỉ ngon mà còn tốt cho sức khỏe mẹ và bé vì chúng dồi dào protein. Tuy có chứa chất béo nhưng những chất béo này tốt giúp phát triển não bộ của thai nhi.

Táo và phô mai dinh dưỡng cho mẹ và bé

 

   Táo có chứa nhiều chất xơ không hòa tan và chất xơ không hòa tan có tác dụng chống táo bón và giảm lượng clestrol hiệu quả. Ăn táo và thường thức một miếng phô mai bổ dưỡng sẽ cung cấp lượng dinh dưỡng cần thiết cho mẹ và bé.

Mang-thai-nen-an-tao
Hình ảnh: Thời kỳ mang thai nên ăn táo

Khoai lang sấy 

 

   Khoai lang sấy là món ngon cho bà bầu, vì nó có cung cấp cho cơ thể nhiều dưỡng chất thiết yếu như các chất kali, chất xơ, vitamin A,C và B6… giúp làm giam nguy cơ tật bẩm sinh cho thai nhi . Bên cạnh đó nó ăn khoai lang cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa và phòng các bệnh viêm loét miệng…

Trứng luộc mang nhiều dinh dưỡng cho bà bầu

 

   Trứng luộc là món ăn ngon dành cho bà bầu, món trứng luộc đơn giản nhưng nó lại cung cấp cho cơ thể mẹ bé nhiều dưỡng chất thiết yếu nhất là hàm lượng protein và choline… Những chất này có tác dụng tuyệt vời cho não bộ, hệ thần kinh của thai nhi, giúp ngăn ngực dị tật ống thần kinh ở trẻ.

Với một số món ăn cho bà bầu trong quá trình mang thai, Quaoccho247.Com hy vọng những thông tin sẽ bổ ích cho mẹ bầu, giúp các mẹ lựa chọn được những món ăn vặt ngon tốt cho sức khỏe mẹ và bé!

>>> Bấm Xem Thêm Giải Đáp: Quả óc chó có tốt cho bà bầu

Bình luận

Bạn hãy để lại câu hỏi, nhận xét

Add Comment