Bà Bầu Nên Ăn Hoa Quả Gì – Trái Cây Tốt Cho Bà Bầu

    Theo các bác sĩ chuyên qua về sức khỏe thai kì cho biết, trong quá trình mang thai các mẹ bầu nên bổ sung lượng vitamin tự nhiên vào cơ thể bằng cách ăn nhiều hoa quả. Vậy bà bầu nên ăn hoa quả gì? Cùng xem bài viết dưới đây từ Quaoccho247.com nhé!

Trên thực tế có rất nhiều loại trái cây tốt cho bà bầu, tuy nhiên dưới đây là những loại quả mẹ bầu nên ăn trong thời gian thai kỳ.

7 loại trái cây tốt cho bà bầu

Quả táo

Táo là một loại quả ngon và tốt cho sức khỏe mẹ bầu vì trong loại quả này có chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất thiết yếu như axit maclic, tannin… Mẹ bầu ăn táo trong thời kỳ mang thai có thể giữ dáng, chồng thừa cân và tạo nền tảng tốt cho thai nhi chống lại bệnh tật ngay từ trong bụng.
Trong thời kỳ mang bầu, các mẹ nên bổ sung táo vào chế độ dinh dưỡng của mình. Có thể uống nước ép táo, ăn táo tươi, tuy nhiên nên ăn cả vỏ để đảm bảo lượng chất vốn có của nó nhé!

trai-cay-tot-cho-ba-bau
Hình ảnh: Táo là trái cây tốt cho bà bầu

Trái bơ

Trong trái bơ có hàm lượng chất folate có tác dụng ngăn ngừa dị tật cho hài nhi trong bụng, ngoài ra loại quả này còn chứa nguồn vitamin dồi dào như vitamin A,E, D… làm tăng cường hệ miễn dịch cơ thể của mẹ, tăng cường khả năng trao đổi chất và chống lại các tác nhân gây bệnh. Ngoài ra nếu mẹ bầu mỗi ngày uống một ly sinh tố bơ hoặc ăn bơ sẽ có làn da đẹp và mịn màng.

Quả nho

Các bác sĩ khuyên mẹ bầu nên ăn nho vì trong nho có chứa nhiều vitamin A, vitamin B, chất folate, magie, natri, hợp chất flovonol…. hiệu quả trog việc kiểm soát trao đổi chất ở mẹ bầu, phát triện thị giác cho thai nhi, hoàn thiện các tế bào gen, ngăn ngừa dị tật cho em bé và hạn chế tình trạng bị chuột rút trong thai kì. Mẹ bầu có thể ăn trực tiếp hoặc ép lấy nước uống.

nen-an-gi-khi-mang-thai
Hình ảnh: Nho là một trong những hoa quả bà bầu nên ăn

Dâu tây

Với hàm lượng lớn các vitamin khoáng chất thiết yếu giúp bảo vệ sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển toàn diện của thai nhi như nhóm các vitamin B, C, mangan, chất xơ… thì trong thời gian mang thai các mẹ nên ăn dâu tây. Có thể ăn tươi, ép lấy nước hoặc xay sinh tố đều được.

Quả chuối

Ăn chuối cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho mẹ bầu, bảo vệ mẹ bầu khỏi chứng chuột rút, hạn chế tình trạng táo bón, thiếu máu và làm tăng hưng phấn tinh thần…. Chính vì thế các chuyên gia khuyên mẹ bầu nên ăn chuối trong thời gian mang thai. Tuy nhiên các mẹ không nên ăn quá nhiều và không ăn lúc đói bụng.

ba-bau-nen-an-chuoi
Hình ảnh: Chuối là trái cây tốt cho bà bầu

Chanh tươi

Chanh tươi có tác dụng làm sạch miệng, kích thích khẩu vị của mẹ bầu, giúp tăng cường mạch máu, ngăn ngừa xuất huyết bên trong và duy trì huyết áp ổn định khi mang thai, phòng ngừa cảm lạnh và tăng sức đề kháng cho bà bầu. Chính vì thế mỗi ngày bà bầu nên uống một ly nước chanh pha với muối hoặc đường để có một thai kỳ khỏe mạnh.

Quả óc chó

Quả óc chó là loài qua mẹ bầu nên ăn trong thai kì vì trong loại quả này có chứa các dưỡng chất thiết yếu tốt cho cả mẹ và con. Trong quả óc chó có chứa omega 3, protein rất tốt cho mắt và hệ thống não bộ của thai nhi. Bên cạnh đó thành phần của nó có tác dụng tăng cường trao đổi chất hiệu quả, giúp lưu thông máu huyết, bảo vệ thành mạch bền vững… Đặc biệt nó còn giữ dáng rất tốt cho mẹ bầu. Vì thế bạn đừng quên bỏ qua loại quả này khỏi chế độ dinh dưỡng của mình bạn nhé!

nhan-qua-oc-cho
Hình ảnh: Quả óc chó là hạt tốt cho bà bầu

Những loại quả bà bầu không nên ăn

   Có một số loại trái cây bà bầu không nên ăn để tránh ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi và sức khỏe bà bầu.Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng phụ nữ mang thai không nên ăn quả đào vì đây là loại quả có vị ngọt, tính nóng, bà bầu ăn dễ bị xuất huyết. Tiếp đến là mang thai trong 3 tháng đầu không nên ăn dứa vì loại quả này sẽ gây nên chứng co thắt tử cung. Một loại quả có hàm lượng đường quá cao đó là quả vải, không phù hợp cho phụ nữ mắc bệnh tiểu đường hoặc thừa cân, ngoài ra quả có tính nóng nên phụ nữ mang thai không nên ăn nhiều.

Bên trên là một số loại trái cây tốt cho bà bầu từ Quaoccho247.Com , các mẹ có thể tham khảo và bổ sung vào thực đơn hằng ngày của mình.Chúc các bạn có một thai kỳ khỏe mạnh nhiều niềm vui!

>>> Bấm xem thêm: Quả óc cho với bà bầu

Bình luận

Bạn hãy để lại câu hỏi, nhận xét

Add Comment